Wat te doen tegen Haaruitval? | Behandeling & Tips

Een klein beetje dagelijkse haaruitval is normaal. We verliezen op een dag ongeveer 50 tot 120 haren, door het natuurlijke groeiproces vanuit de haarzakjes. Er kunnen verschillende oorzaken zijn die leiden tot kale plekken op de hoofdhuid of het uitdunnen van het haar. In deze blog leggen we uit wat haarverlies eigenlijk is, wat de oorzaken zijn en welke oplossingen er zijn tegen haarverlies. 

Last hebben van haaruitval, wat is het precies? 

Zoals gezegd verliezen we elke dag wel wat haren, die aan het einde van hun groeicyclus zijn gekomen. Tijdens dit proces groeien er ook weer nieuwe haartjes bij, daarom merk je er niet zoveel van. Haarverlies wordt pas vervelend zodra er geen nieuwe haren meer bijgroeien, of als er veel meer haren uitvallen dan normaal. Het gevolg is een dunnere haardos en kale plekken.

Ook kan je last hebben van jeuk op de hoofdhuid. Als je een jeukend gevoel hebt, kan dat ook een teken zijn van een droge hoofdhuid. Het verliezen van wat haren en het aangroeien van nieuwe haren is een natuurlijk proces. Dit proces kan verstoord worden om verschillende redenen. 

De oorzaken van haaruitval

Wanneer je last hebt van haaruitval kan dit verschillende oorzaken hebben. Zo kunnen hormoonschommelingen zorgen voor plotselinge haaruitval bij vrouwen. Daarbij wordt het haar over het gehele hoofd een stuk dunner. Hormonaal haarverlies kan op elke leeftijd voorkomen. Zwangerschap kan ook zorgen voor haaruitval. Dit komt doordat de hormoonhuishouding verandert tijdens deze periode.

Daarnaast gebruiken veel vrouwen haarproducten die chemicalien, agressieve alcohol en andere schadelijke toevoegingen bevatten. Het gebruik van natuurlijke haarverzorging kan al voor veel positieve veranderingen zorgen.

Verven, permanenten, heet fohnen en steilen van het haar kan ook uitdroging en haaruitval veroorzaken. Geef je haar zoveel mogelijk rust, en probeer een tijdje om chemische behandelingen en hitte apparatuur te vermijden. 

Het komt ook voor, dat zowel vrouwen als mannen last hebben van pleksgewijze haaruitval, te herkennen aan kale plekken op het hoofd. Gelukkig is deze vorm van haaruitval vaak tijdelijk, en groeit het haar vanzelf weer terug.

De oorzaak ligt meestal bij stress en spanningen, waardoor de doorbloeding van de hoofdhuid slechter wordt. Daardoor komen voedingsstoffen en zuurstof minder goed bij de haarzakjes. Uit diverse onderzoeken blijkt dat aanhoudende stress een negatieve impact heeft op het lichaam. Stress kan de hormoonbalans verstoren, wat weer kan zorgen voor haaruitval.

Haaruitval bij mannen neemt toe naarmate de leeftijd vordert, dit heeft vaak te maken met veranderingen in de hormoonspiegels, waaronder het testosteron level. Sommige mannen worden al voor hun 30^e kaal, bij anderen begint dit proces pas veel later. Ook kan er sprake zijn van erfelijke haaruitval, oftewel alopecia androgenetica.

Een ongezonde levensstijl kan zorgen voor meer haaruitval. Denk bijvoorbeeld aan onvolwaardige voeding, te weinig slaap, overmatig alcoholgebruik, roken, en vitamine tekorten. Chronische ziektes en aandoeningen kunnen ook een rol spelen bij haaruitval. Haaruitval komt namelijk regelmatig voor bij ijzertekort en schildklieraandoeningen. 

Wat te doen tegen haaruitval? 

Natuurlijk wil je meer weten over het behandelen van haaruitval. Een standaard-oplossing tegen haaruitval is er helaas niet, maar er zijn verschillende manieren om haarverlies te voorkomen en de hoofdhuid (en dus de haren) gezonder te maken.

De eerste tip is het creëren van een gezonde levensstijl. Door elke dag de tijd te nemen om te ontspannen en leuke dingen te doen, komt je lichaam meer in balans, en zullen alle natuurlijke processen beter verlopen. Dus ook de stofwisseling en doorbloeding van je hoofdhuid, waardoor het haar beter kan groeien en minder snel uitvalt.

Neem regelmatig even de tijd om je hoofdhuid te masseren met de vingers. Doe dit voorzichtig, zodat je niet aan het haar trekt. Zo stimuleer je de doorvoer van voedingsstoffen en zuurstof, en ontspant de hoofdhuid.

Zorg ervoor dat de dagelijkse voedinginname in balans is. Denk daarbij aan voldoende vitamine B en C, ijzer, eiwitten en zink. Laat je adviseren door een deskundige, zodat je indien nodig vitaminepillen kunt nemen ter ondersteuning. Drink genoeg water om afvalstoffen af te voeren. Lekker bewegen in de buitenlucht is ook goed, om de doorstroming in je lichaam op peil te houden.

Daarnaast kan een natuurlijke shampoo ondersteunen bij het verminderen en voorkomen van haaruitval. Deze haarproducten hebben geen onnodige chemische toevoegingen en zijn ook nog eens vegan en minder belastend voor het milieu. Het vermijden van agressieve shampoos met SLS en siliconen, kan helpen om haaruitval te verminderen. 

Een voedend en hydraterend haarmasker doet veel goeds voor je haar, zeker als het dun, beschadigd en kwetsbaar is. De biologische ingredienten beschermen en herstellen de haarschubben, zodat je haar weer elastisch en glanzend wordt. Droog je haar door voorzichtig deppen met een (microvezel) handdoek, en wikkel deze dan om je hoofd. Laat het haar zoveel mogelijk aan de lucht drogen, zonder te fohnen. Gebruik na het wassen een speciaal serum om de haargroei te stimuleren, en de haarzakjes sterker te maken.

Verder is het belangrijk om je (lange) haar te beschermen tegen dagelijkse slijtage en klitten, door het in een losse vlecht of knot te dragen. Zo schuurt het niet steeds over je kleding en riem van je tas. Vermijd strakke elastiekjes met metalen stukjes, deze kunnen je haar beschadigen. Gebruik in plaats daarvan een zacht scrunchie elastiek. Borstel je haar voorzichtig met een tangle brush, werk rustig van de uiteindes naar boven toe. Zo breken er minder haren af.

Je haar moet voldoende licht en lucht krijgen, dus draag niet te vaak een pet of muts. Als je thuis op de bank zit, kun je lang haar even los laten hangen om te ademen. ’S nachts kun je het beste een losse knot bovenop je hoofd maken, zodat het haar niet gaat klitten of afbreekt. Een zijden kussensloop zorgt voor minder wrijving, en voorkomt statisch pluizig haar.  

Persoonlijk advies nodig over haarverzorging?

Neem gerust contact op met onze schoonheidsspecialiste, via [email protected]