Verkoudheid Tips

Een verkoudheid is een relatief onschuldige, maar wel vervelende kwaal. Je kunt dan last hebben van een loopneus, zere keel, hoofdpijn en algehele vermoeidheid. De oorzaak is doorgaans een besmetting met ‘verkoudheidsbacterien’. Bij griep heb je daarnaast vaak koorts, spierpijn, slapte en rillerigheid. Griep wordt meestal veroorzaakt door infectie met een virus. Of je al dan niet ziek wordt van blootstelling aan bacterien en virussen, hangt af van de werking van je immuunsysteem. Als je lichaam gezond en vitaal is, met een goed energieniveau, zal je immuunsysteem er beter in slagen om ziekteverwekkers op tijd te elimineren, zodat je geen verkoudheidsklachten krijgt.

Verkoudheid en griep zijn typische najaarsklachten, die vanuit de Ayurveda bezien eerder kunnen ontstaan door een Vata disbalans. Vata is de Dosha die overheerst tijdens de herfst en vroege winter. Hier kun je meer over lezen in mijn blog ‘Alles over het Vata Seizoen Herfst’.

Ayurveda heeft een aantal uitstekende, 100% natuurlijke ‘zelfzorgmiddelen’, om keelpijn, verstopte neus, kou en griep te helpen voorkomen, verzachten en verlichten. Daarnaast is het goed om ter preventie van winterklachten, te letten op je algehele welzijn en vitaliteit, en zo veel mogelijk te leven naar de behoeftes van jouw Ayurveda Dosha (Vata, Pitta, Kapha). 

Aromatherapie heeft vele mogelijkheden om je te ondersteunen bij een verkoudheid of griepklachten. Etherische Olie heeft van nature een antiseptische werking, en werken gunstig in op de neusholtes en luchtwegen. Aanraders bij verkoudheid, verstopte neus en keelpijn zijn o.a.: Eucalyptus, Kamille, Gember, Laurier en Dennen. Of probeer eens de Winter Prevention - Sinergy Etherische Olie, dit is een mix van diverse heilzame Essentiele Olien, speciaal geschikt voor najaarsklachten.

Je kunt Essentiele Olie op zeer veel manieren inzetten, bijvoorbeeld door enkele druppels toe te voegen aan een teiltje heet water, en hierboven te stomen. Of druppel wat olie op een tissue, en houd deze vlakbij je liggen (op je bureau of nachtkastje). Ook heel goed om deze olien te gebruiken in de Aroma Diffuser, voor een gezonde en frisse lucht in huis. Een Aroma Diffuser werkt ook meteen als luchtbevochtiger, wat gunstig is bij preventie van verkoudheidsklachten (een te droge lucht in huis kan vatbaarder maken voor infectie).

Een superhandig zelfzorgmiddel om altijd in huis te hebben, is de Kruiden Olie 108 Ongemakken. Dit bijzondere natuurproduct is zeer breed in te zetten, waaronder bij verkoudheid, griep en andere winterkwalen. Het bevat maar liefst 36 verschillende Etherische Olien, die perfect op elkaar zijn afgestemd in een effectieve formule. Ook heerlijk voor in bad (zeker bij spierpijn, vermoeidheid en kou) of om nek, schouders en slapen mee te masseren (bij spanning en hoofdpijn).

Om keelpijn en keelontsteking te voorkomen en verzachten, raad Ayurveda een zorgvuldige mondhygiene aan. Naast tandenpoetsen, speelt hierbij de Ayurvedische Tongschraper een belangrijke rol. Je kunt hier alles over lezen in mijn blog ‘Hoe gebruik je een Ayurvedische Tongschraper’. Spoelen en gorgelen met Etherische Olie houdt de mond en keelholte schoon en vrij van schadelijke bacterien. Winter Prevention - Sinergy Etherische Olie is hier heel geschikt voor, net als de eerder genoemde Kruiden Olie 108 Ongemakken. Ook kun je de Laurier Floral Water inzetten als natuurlijke keelspray, deze heeft een antibacteriele en verfrissende werking bij ongemakken van de mond en keel.

Ten slotte nog enkele algemene tips om verkoudheid tegen te gaan. Het is natuurlijk belangrijk om een goede handhygiene aan te houden, om besmettingen te voorkomen. Vanwege het corona virus is dit zeker een must. Hiervoor kun je de Desinfect Spray(ook handig voor ontsmetting van kleine oppervlakken en voorwerpen) of Desinfect Handgel van Lakshmi gebruiken, deze drogen de handen niet uit en ruiken heerlijk. De kruiden geven verzorging aan de handen. De Liquid Soap Grapefruit is een fijne biologische handzeep die de handen op een milde manier reinigt. Het regelmatig luchten en doorlopend ventileren van je huis draagt bij aan een gezond binnenklimaat, en vermindert de verspreiding van virussen en bacterien.

Door gezond te eten volgens de Ayurveda adviezen die passen bij jouw Dosha, houd je je lichaam sterk en weerbaarder tegen infecties. Een voedend en ondersteunend eetpatroon zorgt ook voor vermindering en preventie van Ama (ophoping van afvalstoffen) in het lichaam, waardoor bacterien minder goed vat kunnen krijgen op je systeem. Een belangrijke algemene richtlijn in de Ayurvedische voedingsleer (geldend voor elk Dosha type) is: vermijd (ijs)koud, rauw (ongekookt) en sterk bewerkt voedsel en dranken. Warme, verse en goed verteerbare voeding en drinken heeft daarbij altijd de voorkeur.

Gemberthee is uitstekend ter ondersteuning bij verkoudheid en griepklachten, echter niet meer dan 3 a 4 kopjes per dag (wissel diverse soorten thee gedurende de dag af, dus niet teveel van dezelfde soort achter elkaar drinken, aangezien kruiden in thee een werking op het lichaam hebben). Groene en zwarte thee hebben koude eigenschappen, en zijn daardoor minder geschikt bij kou en griep. Kruidenthee (bij voorkeur biologisch) of (lauw)warm water is volgens Ayurveda de beste keuze. BioSelfCare heeft ook een aantal soorten Ayurvedische kruidenthee in het assortiment, bij verkoudheid zijn vooral de 'verwarmende' soorten aan te raden, namelijk de Vata Thee (ontspannend) en Kapha Thee (stimulerend).

Heb je ernstige klachten, hoge koorts of een hardnekkige infectie die maar niet overgaat? Raadpleeg dan altijd een arts. Onze producten zijn niet bedoeld als vervanging voor medische zorg, maar ter preventie en ondersteuning van het algehele welzijn.

Als je vragen hebt over Ayurvedische zelfzorg of Aromatherapie, ik help je graag! Je mag mij altijd mailen op [email protected]. Blijf gezond en zorg goed voor jezelf!