Neti Pot gebruiken - How To & Insider Tips

Heb je al eens je neus gespoeld met een Neti Pot?

Met een Neti Pot vul je een soort kannetje (Jala) met een lauwwarme zoutwateroplossing. Dit spoel je van je ene neusgat naar het andere weer uit, door de neusholte heen. Het klinkt misschien vreemd, maar als je het eenmaal gewend bent wil je niet anders meer ;). Het is dan een fijne verzorgingsgewoonte, net als tandenpoetsen.

De neusspoeling is een doeltreffend Ayurvedisch gebruik, om je neus en holtes zacht te reinigen. Het spoelen van de neus is traditioneel een onderdeel van de dagelijkse persoonlijke verzorging. Schoonhouden van de neus- en sinusholtes werkt gunstig en preventief bij verkoudheid, griep, luchtweginfecties, droge neus, allergieën, hooikoorts en andere irritaties in dit gebied.

Ik heb zelf al mijn hele leven last van allergie en hooikoorts, en de Neti Pot heeft mij zeker geholpen bij het verminderen van de klachten. Je spoelt namelijk pollen en andere allergenen zo je neus uit, waardoor de slijmvliezen ontlast worden. Ook worden afvalstoffen en slijm mee uitgespoeld, wat een helder en schoon gevoel geeft. In de Ayurveda wordt gezegd, dat het Neti ritueel een gunstige invloed heeft op de helderheid van het Derde Oog (voorhoofd chakra).

In het begin is het misschien even stuntelen, maar eenmaal gewend heel makkelijk in gebruik, kost maar een paar minuten tijd. Mag dagelijks gebruikt worden, normaliter in de ochtend, en naar behoefte nog een keer in de avond (bijv. in geval van hooikoorts, om de pollen uit te spoelen).

How To:
-Maak een zoutoplossing met water (bij voorkeur afgekoeld gekookt en gefilterd water – op lichaamstemperatuur) en Himalaya zout (je kunt ook speciale Nasaline zout sachets gebruiken, maar liever geen keukenzout i.v.m ongewenste toevoegingen).
-Per 100 ml water, 1 gram zout gebruiken (voor een isotone oplossing).
-De toevoegde hoeveelheid Himalayazout kan variëren per persoon. Circa een halve theelepel, of de inhoud van een Nasaline sachet.
-Het zout dient goed in het water te zijn oplost.
-Soms kan het zout prikkelend zijn in neus-bijholten, maar daarna geeft het een heerlijk gevoel.

Insider Tip: Ik doe altijd het volgende, om het mezelf makkelijk te maken... Al mijn Neti spulletjes staan in de keuken, in een lade vlakbij de waterkoker (wij gebruiken altijd gefilterd water uit een Reversed Osmosis apparaat).

Ik doe de inhoud van een Nasaline zoutsachet in de Neti Pot, en giet hier een heel dun laagje heet water uit de waterkoker bovenop. Echt maar iets van een halve cm, anders wordt het te warm! Daarna vul ik het kannetje bij met koud gefilterd water. Goed doorroeren met een plastic theelepel (een metalen voorwerp kan het kwetsbare porselein van de Neti Pot beschadigen).

Het water heeft nu de ideale temperatuur, namelijk lauwwarm. Controleer dit even met je vinger, als het water te warm is kun je de neusslijmvliezen branden, dat is absoluut niet de bedoeling. Maar alleen koud water is ook niet prettig, dit voelt schrijnend aan in je neus.

Daarna spoel ik boven de gootsteen mijn neus zoals hieronder beschreven. Op deze manier hoef ik niet heen en weer te lopen vanuit de badkamer, en heeft het water direct de juiste temperatuur, waardoor ik niet hoef te wachten tot het is afgekoeld.

Gebruik:
- Vul de neti pot met de zoutoplossing, zoals boven beschreven.
- Druk de tuit van de neti pot een stukje in je neusgat, doe dit boven de wastafel.
- Ontspan jezelf en kantel je hoofd wat opzij, het water zal vanzelf door het andere neusgat weer naar buiten lopen.
-Blijf ontspannen, adem rustig door de mond.
-Zodra je stopt met spoelen, blaas stevig je adem via de neus uit.
-Wissel halverwege van neusgat en herhaal de handeling.
-Na de neusspoeling beweegt je je hoofd even naar achteren en naar voren, en van rechts naar links. Er zal nog wat water uit je neus weglopen.
- Daarna naar behoefte zachtjes de neus snuiten (beide kanten).

Hierna kun je, als je dat fijn vindt, een druppel sesamolie of kokosolie nemen, en dit voorzichtig met je pink inmasseren in beide neusgaten. Daarna even je neus ophalen. Dit geeft hydratatie en bescherming aan de neusslijmvliezen, wat prettig en verzachtend is, zeker bij neusklachten en vaak moeten snuiten door allergie.

Als het de eerste keer niet meteen lukt, niet opgeven, maar probeer het later gewoon nog een keer. Neem er in het begin vooral de tijd voor, dus niet even snel voor je de deur uitvliegt, maar op een rustige dag in het weekend.

Heb je nog vragen over het gebruik van de Neti Pot? Neem gerust contact met mij op, ik help je graag! Mijn rechtstreekse emailadres is [email protected]

Een Neti Pot aanschaffen? Deze is verkrijgbaar in de webshop: Neti pot.

Belangrijk: Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts, dit product is geen vervanging voor medische zorg, maar bedoeld ter preventie en ondersteuning, alsook het bevorderen van het algehele gevoel van welzijn.